Вы знаете, что травму может получить каждый. Произойти это может неожиданно и в любом месте: дома, на улице, в школе, в лесу во время прогулки. Это может случиться там, где нет поблизости медицинского пункта и медицинского работника, чтобы ока­зать пострадавшему квалифицированную медицин­скую помощь. Поэтому всем необходимо знать, какие действия можно предпринять при несчастном случае, уметь оказывать само- и взаимопомощь.

Первая медицинская помощь - это помощь че­ловеку, получившему травму или внезапно заболев­шему, на месте происшествия. Она может быть ока­зана любым человеком, который находится рядом с пострадавшим, а также самим пострадавшим. Первая помощь оказывается для снижения боли у пострадав­шего и сохранения его жизни до прибытия скорой ме­дицинской помощи. Умение оказать самопомощь и помощь постра­давшему является одним из элементов личной без­опасности и здорового образа жизни, так как обес­печивает определенную гарантию сохранения вашего здоровья и здоровья окружающих.

Существует несколько общих правил в последо­вательности оказания первой медицинской помощи.
Первое: определите, что произошло, каковы последствия несчастного случая и необходимо ли немедленно вызвать скорую помощь.
Второе: если необходимо, вызовите скорую медицинскую помощь или попросите кого-то сделать это.
Третье: приступайте к оказанию первой медицинской помощи пострадавшему и оказывайте ее до прибытия скорой медицинской помощи.
По рекомендациям службы скорой медицинской помощи вызов необходим в следующих ситуациях:
- Пострадавший находится в бессознательном со­стоянии,
- У него затруднено дыхание,
- Сильное кровотечение,
- Отравление,
- Травмы головы,
- Перелом костей;

Чтобы быть готовым оказать помощь себе (само­помощь), если несчастный случай произошел с вами, и оказать помощь (взаимопомощь) другому человеку, если несчастье коснулось его, необходимо обладать определенными навыками в оказании первой меди­цинской помощи и знать, какие средства можно ис­пользовать при оказании первой помощи. Это могут быть средства из аптечки первой помощи, подручные средства (носовой платок, поясной ремень и др.).

Здоровье человека, это:
- отсутствие болезни;
- нормальное функционирование организма в системе "человек окружающая среда";
- полное физическое, духовное, умственное и социальное благополучие;
- способность приспосабливаться к постоянно меняющимся условиям существования в окружающей среде;
- способность к полноценному выполнению основных социальных функций.

Духовное и физическое здоровье - две неотъемлемые части человеческого здоровья, которые должны находиться постоянно в гармоническом единстве, что и обеспечивает высокий уровень здоровья. Поэтому, рассматривая вопрос об общем индивидуальном здоровье, необходимо иметь в виду две его составляющие: духовную и физическую. Духовное здоровье - это здоровье нашего разума, физическое - тела.

Физическое здоровье - это способность тела реализовывать разработанную программу и иметь своего рода резервы на случай непредвиденных экстремальных и чрезвычайных ситуаций.

Физическое здоровье обеспечивается физической активностью, рациональным питанием, закаливанием организма, очищением организма, рациональным сочетанием умственного и физического труда, временем и умением отдыхать, исключением из употребления алкоголя, табака и наркотиков.

ПОМНИТЕ!
Здоровье - это ничем не заменяемая ценность.

Физическое здоровье обеспечивается:
- физической активностью и рациональным питанием,
- закаливанием и очищением организма,
- рациональным сочетанием умственного и физического труда,
- временем и умением отдыхать,
- исключением из употребления алкоголя, табака и наркотиков.

ПОМНИТЕ!
Беречь и укреплять свое здоровье - это ваша обязанность.

Нормальная жизнедеятельность человека возможна только при условии поступления в организм необходимого (сбалансированного) количества энергии и строительного материала (белка). Но этого еще недостаточно для его нормального роста и развития. Необходимо обеспечить поступление в организм в нужном количестве жиров, уг­леводов, витаминов, солей и воды.

Избыточная энергия, которая поступает в организм с пищей, не менее опасна для здоровья человека. Она ведет к увеличению его массы. У таких людей страдает работа сердца, состояние сосудов, ча­ще возникают заболевания печени, поджелудочной железы. Они ча­ще болеют, чем люди с нормальной массой.
     Организм человека в любое время - и днем, когда он работает, и ночью, когда спит, - расходует энергию. Затраты ее связаны не только с мышечной деятельностью, но и с ростом и развитием орга­низма. Подсчитано, что организм человека затрачивает в течение суток очень много энергии. В возрасте 11 -13 лет, например, более 2000 килокалорий. Следовательно, организм с пищей должен по­лучить столько же энергии, сколько он потратил в течение суток.

Питание, отвечающее этому условию, и называется сбалансиро­ванным.