System.Net.WebException: Сбой запроса с состоянием HTTP 404: Not Found. в System.Web.Services.Protocols.SoapHttpClientProtocol.ReadResponse(SoapClientMessage message, WebResponse response, Stream responseStream, Boolean asyncCall) в System.Web.Services.Protocols.SoapHttpClientProtocol.Invoke(String methodName, Object[] parameters) в EduServ.DataProcess.AddViewing(Int32 OrgId, Int32 Type, String ID, Int32 PageNum, String IP, String URL, String Refer) в c:\Windows\Microsoft.NET\Framework\v2.0.50727\Temporary ASP.NET Files\root\e04f9611\e2b8c6e0\App_WebReferences.lxvwvnmb.0.cs:строка 76 в MyUserControl.SaveView(PageType Type, String ID, Int32 PageNum) в e:\WWW\edu.cap.ru\App_Code\MyUserControl.cs:строка 126 Акция "Молодежь за здоровый образ жизни" / МБДОУ "Кугесьский детский сад "Пурнеске" Чебоксарского района / Портал образования ЧР
Версия для слабовидящих
Обычная версия сайта
  Размер шрифта:   Цветовая схема:   Изображения:
заведующий
Краснова Елена Станиславовна
Сведения об организации
Основные сведения
Структура и органы управления
Документы
Образование
Образовательные стандарты
Руководство. Педагогический состав.
Материально-техническое обеспечение и оснащенность образовательного процесса
Стипендии и иные виды материальной поддержки
Платные образовательные услуги
Финансово-хозяйственная деятельность
Вакантные места для приема
Доступная среда
Международное сотрудничество
Информационная безопасность
Дистанционное обучение
Полезные ссылки для родителей
Занимаемся дома
Мастер-класс для педагогов
Пальчиковые игры
Дистанционная работа
Профилактика вирусных заболеваний
Профилактика ОРВИ и гриппа.
Защита от коронавируса
Чем дезинфицировать квартиру от коронавируса
Памятка для населения по профилактике коронавирусной инфекции
Законодательные и нормативно-правовые акты
Федеральные
Региональные
Муниципальные
История создания
Безопасный детский сад
Безопасность на воде
Правила безопасности на воде
Видеоролик "Безопасное поведение в летний период на воде"
Баннер о правилах безопасности на воде
Памятки по пожарной безопасности
Онлайн марафон «Дистанционное образование: как это работает?»
Первичная профсоюзная организация
НАШ ПРОФСОЮЗ
Сурский и Казанский оборонительные рубежи
Для Вас, родители!
Информация об Уполномоченном по правам ребенка в Чувашской Республике
Адаптация в детском саду
Как передается грипп
Защитись от гриппа!
Об установлении размера платы
Организация питания в детских садах
Стоп, коррупция!
Телефоны «горячих» линий по вопросам противодействия коррупции
Горячая линия по вопросам общественного питания в общеобразовательных и дошкольных учреждениях
Реестр зачисленных воспитанников в 2020 году
Наш коллектив
Наши группы
Личная страничка старшего воспитателя
Личная страничка учителя-логопеда
Личная страничка музыкального руководителя
Личные странички воспитателей
Личная страница участника конкурса "Воспитатель года Чувашии-2020" Степановой Надежды Леонидовны
Наши достижения
Оздоровительная работа
О вакцинопрофилактике гриппа
СанПиН 2.4.1.3049-13
Советы методиста
Анкета для педагогического работника
В помощь педагогу
Видеорепортажи
Мастер-класс "Как красиво покрасить крупу"
Методическая разработка "Времена года"
Пальчиковые игры
#ВместеГордимся #ПĕрлеМухтанатпăр
Фотоотчеты
Get Adobe Flash player
Анкета для исследования общественного мнения среди граждан Российской Федерации о качестве организации обеспечения доступности дошкольного образования
Акция "Молодежь за здоровый образ жизни"
Постановление главы администрации В.А.Мурашкина
План мероприятий акции
Приказ по школе
Азбука здорового питания
О формировании здорового образа жизни и Центрах здоровья Чувашской Республики
Полезные ссылки
Физкультминутка на каждом уроке
Хроника

Здоровый образ жизни: восемь основных привычек

 

1. Высыпайтесь и просыпайтесь естественным образом. Большинство людей, ведущих здоровый образ жизни, просыпаются без будильника в отличном настроении, отдохнувшие и с хорошим аппетитом. Они разработали фитнес-план и придерживаются его. Такие люди легко засыпают, крепче спят, кроме того, потребность в сне у них меньше, т.е. для восстановления сил им нужно всего несколько часов крепкого сна. Сон восстанавливает силы организма, помогает перестроиться и подготовиться к новому дню.

 

2. Будьте готовы. Люди, ведущие здоровый образ жизни, еще с вечера готовят спортивные принадлежности и одежду на следующий день, заблаговременно планируют распорядок дел на целую неделю с учетом спортивных тренировок. Кстати, к тренировкам они относятся так же серьезно, как к деловым встречам или социальным обязательствам.

 

3. Делайте утреннюю зарядку. Занятия спортом утром более эффективны, чем вечерние занятия, кроме того, они лучше вписываются в распорядок дня. После утренней зарядки появляется приятное ощущение удовлетворения и гордости, что помогает выбирать здоровое питание на протяжении дня, успешно выходить из стрессовых ситуаций и сохранить хорошее настроение. Утренняя зарядка - лучшее начало дня, которое в конечном итоге влияет на множество решений, которые мы принимаем в течение дня.

 

4. Планируйте режим питания. Люди, ведущие здоровый образ жизни, питаются строго в определенное время, планируют приемы пищи с учетом тренировок и точно знают, что съедят и когда. Вначале придется приложить некоторые усилия, чтобы определиться с выбором здоровой пищи и закусок, но не стоит пускать питание на самотек. Если вы настолько проголодались, что направляетесь к шведскому столу или заказываете еду в кафетерии фастфуда, это первый признак близящейся катастрофы.

 

5. Не зацикливайтесь на неудачах. Люди, ведущие здоровый образ жизни, не позволяют неудачам остановить их на пути к цели - одна пропущенная тренировка не превращается в две или три. После пропущенной тренировки они оправляются в спортзал и занимаются еще интенсивнее. Также не следует особо расстраиваться и прекращать диету из-за одного куска пиццы или торта. Нужно вернуться к режиму здорового питания, регулярно заниматься спортом и хорошо высыпаться, чтобы время от времени позволять себе небольшое послабление и пропускать тренировку, при этом не обвиняя себя во всех смертных грехах.

 

6. Измените образ жизни и привычки. Стройные люди стали такими не за одну ночь - для этого им понадобилось гораздо больше времени. Они много читают о фитнесе и правильном питании, и не пытаются преобразиться за один день, постепенно меняя привычки до тех пор, пока они не станут естественной частью их жизни. Как говорили мудрецы, выбери лучшее, а привычка сделает это приятным и естественным.

 

7. Не пренебрегайте позитивным аутотренингом. Чтобы сохранить хорошую фигуру, нужно пользоваться приемами позитивного аутотренинга. Вряд ли вы похудеете, если будете постоянно твердить себе «Я толстая» или «Я лентяйка». Чаще повторяйте фразы «Я сильная», «У меня все получится», «Я забочусь о своей фигуре» и т.п.

 

8. Ставьте перед собой реалистичные цели. Люди, ведущие здоровый образ жизни и следящие за фигурой, всегда стремятся к реалистичным целям. Некоторые хотят похудеть до определенного размера или параметров. Другие стремятся своим поведением поддержать определенную акцию, например, бегают трусцой в целях борьбы с раком груди или занимаются велоспортом для борьбы с лейкемией. Достигнув одной

цели, поставьте перед собой следующую и составьте план, как ее достичь.

 

Если вы мечтаете о стройном, здоровом, сильном и выносливом теле, выберите для себя хотя бы одну из перечисленных выше привычек и не отступайте от нее. Когда эта привычка станет для вас второй натурой, переходите к следующей. Помните - чем больше у вас здоровых привычек, тем легче и насыщеннее будет ваша жизнь, и тем больше вас будет радовать ваше отражение в зеркале.

 

 

Послание президента Федеральному Собранию
Отдел образования и молодежной политики администрации Чебоксарского района
Администрация Чебоксарского района
Безопасность детей
Линия помощи "Дети онлайн"
Чебоксарская районная организация профсоюза
ДОО "Радуга" ЦДТ
Образование в Чебоксарском районе
Сурский и Казанский оборонительные рубежи
Безопасный детский сад
НАШ ПРОФСОЮЗ
Профсоюз образования Чебоксарского района Чувашской Республики
Молодежь Чебоксарского района Чувашии
Организация питания в детском саду
"Жить вместе"
МБДОУ "Кугесьский д/с "Пурнеске" Чебоксарского района Чувашской Республики
Навигатор дополнительного образования детей Чувашской Республики
"Реализация национального проекта «Образование» в Чувашской Республике"
Анкета для обследования мнения участников образовательного процесса о качестве условий осуществления образовательной деятельности
Информационная безопасность
Региональный проект "Поддержка семей, имеющих детей"
#ВместеГордимся #ПĕрлеМухтанатпăр
Телефоны «горячих» линий по вопросам противодействия коррупции
Новости
Мероприятия
Объявления
Реквизиты
Rambler's Top100 TopList