Пояснительная записка
Занятия в кружке ОФП являются хорошей школой физической культурой и проводятся с целью:
· укрепления здоровья и закаливания занимающихся,
· достижения всестороннего развития,
· приобретение инструкторских навыков и умение самостоятельно заниматься физической культурой,
· формирование моральных и волевых качеств гражданина.
Заниматься в секции может каждый школьник, прошедший медицинский осмотр и допущенный врачом к занятиям.
Основная задача руководителя - воспитание кружковцев, овладение физической культурой и совершенствования личностных взаимоотношений. Руководитель на основе изучения личностных особенностей каждого ребенка, находит индивидуальный подход, позволяющих благоприятно воздействовать на физическое и психическое здоровье школьника, поддерживает тесную связь с родителями и классным руководителем.
Программа секции «Общая физическая подготовка» составлена на основе материала, который дети изучают на уроках физической культуры в общеобразовательной школе.
ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН ЗАНЯТИЙ СЕКЦИИ «ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ»
|
МЕСЯЦ
|
НАИМЕНОВАНИЕ РАЗДЕЛА
|
КОЛЛИЧЕСТВО ЧАСОВ |
|
ПРАКТИЧЕСКИЕ ЗАНЯТИЯ |
ТЕОРИТИЧЕСКИЕ ЗАНЯТИЯ |
|
Октябрь-Май
|
Гигиена, предупреждение травм, самоконтроль, ЗОЖ-его составные, упрощенные правила судейства, основы судейской терминологии, умение самостоятельно заниматься физкультурой
|
|
Теоретические знания школьники получают на занятиях в течении 10-15 минут в водной части
|
|
Волейбол |
|
|
Лыжи |
|
|
Баскетбол |
|
|
ВСЕГО ЧАСОВ |
|
Сентябрь
|
Волейбол
|
1
|
|
Октябрь
|
Волейбол
|
4
|
|
Ноябрь
|
Волейбол
|
3 |
|
Декабрь
|
Волейбол
Лыжи |
2
2 |
|
Январь
|
Лыжи
|
3 |
|
Февраль
|
Лыжи
|
4
|
|
Март
|
Баскетбол
|
3 |
|
Апрель
|
Баскетбол |
4
|
|
Май
|
Футбол |
3 |
|
ВСЕГО ЧАСОВ 29 |
Данный курс рассчитан на учащихся 5-7 классов.
Календарно-тематическое планирование спортивной секции «ОФП»
|
№ занятий
|
Содержание занятий
|
Дата |
|
|
1.
|
Гигиенические требования к занятиям физкультурой. Инструктаж №12.Перемещения и стойки. |
30.09. |
|
2.
|
Предупреждение травм. Передача и приём мяча сверху и снизу двумя руками. |
07.10. |
|
3.
|
ЗОЖ - закаливание ,его значение. Передача и приём мяча сверху и снизу двумя руками.
|
14.10. |
|
4.
|
Самоконтроль при физических занятиях. Передача и приём мяча сверху и снизу двумя руками.
|
21.10. |
|
5.
|
Режим дня, его значение. Передача и приём мяча сверху и снизу двумя руками.
|
28.10. |
|
6.
|
Моральная и психологическая подготовка спортсмена. Подача мяча.
|
11.11. |
|
7.
|
ЗОЖ -виды закаливания. Подача мяча.
|
18.11. |
|
8.
|
Игра в волейбол.
|
25.11. |
|
9. |
Предупреждение травм на занятиях. Игра в волейбол. |
02.12. |
|
10. |
Игра в волейбол. |
09.12. |
|
11. |
Гигиена лыжника. Классические попеременные ходы. Инструктаж №13. |
16.12. |
|
12. |
Классические одновременные ходы. |
23.12. |
|
13. |
Одновременный полуконьковый ход. |
20.01. |
|
14. |
Одновременный двухшажный коньковый ход. |
27.01. |
|
15. |
Одновременный двухшажный коньковый ход. |
03.02. |
|
16. |
Попеременный двухшажный коньковый ход. |
10.02. |
|
17. |
Коньковый ход без отталкивания руками. |
17.02. |
|
18. |
Закрепление изученных ходов. Коньковые ходы. |
24.02. |
|
19. |
Классические и коньковые ходы на лыжах. |
02.03. |
|
20. |
Техника передвижения (стойка баскетболиста). Бросок мяча с места. Инструктаж №12. |
09.03. |
|
21. |
Техника передвижения. Ведение мяча с заданием. Передвижение в зависимости от действий. |
16.03. |
|
22. |
Передача мяча в движении.
Бросок со штрафной. |
06.04. |
|
23. |
Техника владения мячом. Ведение мяча с броском. Тактика нападения. |
13.04. |
|
24. |
Техника владения мячом. Ведение мяча с броском. Передача мяча. |
20.04. |
|
25. |
Ведение передача в парах. |
27.04. |
|
26. |
Игра в баскетбол. |
04.05. |
|
27. |
Удар по неподвижному мячу. Удар по мячу с подачи. Удар по мячу на точность. |
11.05. |
|
28. |
Жонглирование мячом. Удар мяча головой. Удар мяча с 11 метров. |
18.05. |
|
29. |
Передача мяча в парах по всему полю в движении. |
25.05. |
|
